ТРЕНИНГ ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ТЕРАПИИ

 

 

Тренинг саморегуляции и релаксации

 

Знакомство с собственным телом

 

 

 

 

 

Этот тренинг предназначен практически для всех людей (ограничениями могут стать лишь серьезные физические заболевания), которые хотят поработать с собственным телом, на некоторое время забыть про повседневность и расслабиться в движении; для тех, кто скучает по счастью; для тех, кто хочет создать собственный танец, но стесняется/боится/не умеет делать танцевальные движения.

 

Тренинг по телесной терапии включает в себя:

- Возможность разогреть, размять и почувствовать собственные мышцы;

- Радость ощущений в теле, движения, состояния потока;

- Возможность раскрепоститься, почувствовать и полюбить свое тело;

- Методики самоуспокоения и релаксации;

- Взаимодействие с людьми и большое количество прикосновений (все в рамках нормы) ;)

- Медитации и отдохновение;

- Реальную возможность на диалог со своим телом и проработку внутренних зажимов;

- Еще один путь к открытию ресурсов в себе;

- Просто отдых, радость, расслабление и познание Счастья :)

 

 

Вы давно улыбались и смеялись так, как могли делать это в детстве: широко, открыто, громко и заразительно?

Приходите, посмеемся!

 

Что будем делать на тренинге телесно ориентированной терапии?

- Двигаться, двигаться и еще раз двигаться:

При этом не пугайтесь - не будет фитнеса, зарядки или аэробики... Для этого вы можете пойти в спортивный зал. Здесь же мы будем двигаться в удовольствие.... Кто-то медленнее, кто-то быстрее, это уже вы решите сами

- Будем прислушиваться к внутренним ощущениям:

Не просто, почему у меня бурчит в животе, а с чем может быть связано, что у вас спина всегда находится в напряжении, или почему у меня частые ангины... Причин может быть много.

- Создавать собственный танец

Здесь не нужно уметь танцевать, знать всяческие па и фуэте, чтобы быть танцором. Здесь нужно будет довериться себе, расслабиться и позволить вашему телу самому создать свой танец... Обещаем, каждый это сможет :)

- Не бояться (или, по крайней мере, бояться гораздо меньше):

Не бояться довериться своему телу, отпустить контроль и просто жить...

 

           

Как это обычно происходит:

У нас светлый зал с приятным для прикосновений ковролином, горячий чай, печенюшки и красивая музыка;

Вы берете с собой максимально удобную одежду: мягкие штаны, футболку и/или кофту (лучше с длинными рукавами) и теплые носки - а дальше наша работа :)

Мы предлагаем вам на день отойти от обыденных дел, работы и забот, всевозможных волнений и тому подобного - и погрузиться вместе с нами в мир движений, расслабления, дыхания и счастья к себе и миру.

 

 

 

За день вы научитесь двигаться так, как вам хочется, а не так, как требует окружающая среда;

чувствовать себя и свое тело, а не идти на поводу у рекламы и работы;

ощущать, если в теле что-то болит, то что это и как это решить самостоятельно;

просто испытывать восторг, радость, тепло, самоуважение...

 

 

Ведь как этого мало сейчас в нашей жизни...

Как мы торопимся успеть все, отработать целый день в офисе за компьютером, притащить домой тяжелые сумки, еще успеть повеселиться с друзьями, а на следующее утро снова... в идеале бы, чтобы тело было бодрое, ум ясный и "спешить жить" хотелось бы.

К сожалению, это мало сочетается с реальностью.

 

Тем больше мы ценим возможность хотя бы ненадолго позволить себе действительно отдохнуть.

Без телевизора и алкоголя, не засоряя мозг, но работая с собственными ощущениями.

День телесной терапии даст вам не только такую возможность, но еще и поможет расширить границы собственного сознания - только с помощью интроспекции (взгляд внутрь себя) и движения.

 

 

 

Программа тренинга телесно-ориентированной терапии:

I часть:

- Дыхание на глубине, или Почему мы не киты;

- Выстраивание собственного тела как энергия Ци;

- Физика VS Химия: используем физическое тело как рычаг;

- Включение в собственную жизнь, или Почему мы живем в автоматическом режиме;

- Как почувствовать себя песчинкой в бархане и одновременно барханом песчинок;

- Как балансировать собственное тело в пространстве;

- Как поднимать людей гораздо большего веса, чем вы сами и не прилагать к этому больших физических усилий;

- Как научиться летать с помощью другого;

- И как научиться отдавать и принимать: вес, хорошие настроения, тепло.

 

II часть:

- Блоки и зажимы в нашем теле, и что с ними можно делать;

- Бодиворк: что-то среднее между массажем, релаксацией, тонизированием мышц и отдыхом;

- Упражнения, направленные на создание внутреннего диалога с телом;

- Упражнения по взаимодействию и доверию другим людям;

- Заглянуть внутрь себя и посмотреть, что там делалось все это время;

- Танцы под хорошую музыку, или под музыку собственного тела...

- Море положительных эмоций, радость и наслаждение движением и жизнью.

 

 

Формы работы: индивидуальная работа, обсуждение в группах, групповое взаимодействие, индивидуальная ОС от тренера, интроспекция.

 

Что вы получаете:

- Программа тренинга в открытом формате – 1 день;

- Кофе-брейки;

- Материалы тренинга («телесные записки»): все, что будет происходить в течение дня + возможность вести собственные записи при необходимости;

- Поддержку и/или волшебные пендели от тренера

 

 

Количество участников от 6 до 16 человек в одной группе

 

 

 

 

Надежда Челомова - ведущий бизнес-тренер, профессиональный психолог, коуч и просто хороший человек.

 

 

 

Ближайший тренинг в открытом формате: 15 августа 2015 г.

с 10.00 до 18.00

Адрес проведения: Думская ул. 5/22

Стоимость тренинга 3500 рублей

Группа 12 человек. Осталось 10 мест!

 

       

  Купить